Sport ist Mord

[Kane]

theoretisch....
viel erfolg!!!

[braindad]

Dann ist ja gut ^^

[Emaletha]

Was ich aber bei deinem Plan anmerken wollte,
ich würde dir einen oder 2 Ruhetage empfehlen,
Sonntag allein ist zu wenig.

Ich selber mache wenn dann "nur" noch 4 Tage in der Woche was.
Mehr als ausreichend

Falls du mich meinst... klappt ganz gut so. Bisher hat mein Körper mir das noch nicht krumm genommen.

[JoeyDeMaio]

Jup..du warst gemeint.
Die Regeneration ist fast wichtiger als der Sport selbst.

Ich habe zb alle meine Bestmarken im Fitnessstudio immer nach einer wöchentlichen Pause aufgestellt.
Aber ich kenn das wenn man regelrecht süchtig ist nach auspowern ^^

[Gaulo]

Wäre alles richtig, wenn es nur um Krafttraining gehen würde. Spricht aber nichts dagegen, an krafttrainingsfreien Tagen Cardio zu machen, solang man dabei nicht am Limit trainiert. Aktive Regeneration nennt man das.

[Azathoth]

Bilanz nach dem gestrigen Vollkontakt Turnier:

1. Kampf: Abbruch nach 30 Sekunden, da sich mein Gegner (kam vom Kickboxen, jetzt Hapkidoin) durch einen regelkonformen Block von mir in seiner Unkontrolliertheit, das Kreuzband eingerissen oder gerissen hat. Punkte nach 30 Sekunden: 2:0 für mich nach einem Wurf.

2. Kampf: Gewonnen

3. Kampf: Verloren Allerdings war ich nach zwei Kicks zwischen die Beine etwas gehandicapped, wollte aber den Kampf zu Ende führen.

4. Kampf: Gewonnen

Alles in allem ganz ordentlich für mein erstes Turnier denke ich. Bin schon gespannt aufs nächste Mal und ob ich das, was ich gestern gelernt habe, dann auch umsetzen kann.

[Rhampster]

Gehe inzwischen in der Woche täglich für knapp ne Stunde Schwimmen + ab und an 10km joggen - alles ohne nen tieferes System

[PunkZERO]

Gratz Aza

[braindad]

Na, klingt doch super - Glückwunsch, Aza!

[elSalvadore]

Nice Aza

[GBuddah]

Gestern meinen ersten Halbmarathon bestritten http://halbmarathon-hamburg.de/ und mein Ziel (unter 2 Std.) knapp erreicht
Heute tut mir alles, wirklich alles sauweh Aber das wars trotzdem wert.

[padrak]

Gratz!

[Azathoth]

Gratuliere!

[JoeyDeMaio]

21,0975 km in 2h ..
GZ!

Ich selbst brauch für 15km 2h...gut ist 1/3 ne Steigung wo laufen für mich unmöglich ist
aber selbst auf ner geraden wäre ich net viel schneller.

Ich selbst hab wieder mit dem Joggen angefangen, die ersten 2x wars ne purre Schinderrei..du kommst dahergehechelt das man dir am liebsten den Gnadenschuss geben würde, beim 3. mal gings schon besser und beim 4. mal war schon wieder ne ordentliche Steigerung drinn was Geschwindigkeit und Puls betrifft

[braindad]

Völlisch bekloppt! :p
Glückwunsch!